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카@jjee1233·초보
2025.08.09 17:46

배고플땐 어떤방법이 좋을까요

배고픔을 심하게 느끼면 좋은방법이 있 ...더 보기

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후루링구·초보
2025.08.02 11:24

1일 1식했는데 0.6kg 찌는 게 가능한가요?

참고로 점심은 샌드위치(빵은 호밀)로 먹었고, 운동은 유산소와 근력 둘 ...더 보기

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카@rkqjflfkrh·초보
2025.07.29 06:55

실내 미니 사이클

매일 만보 걷고 집에서는 실내 미니 사이클 운동을 꾸준히 하는데 다이어트 효과가 있을까요 ...더 보기

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제딤·초보
2025.07.28 22:25

내일 식단 추천해주세요

숙주 참치만 먹다가 질려서요.. ...더 보기

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살빼자얼른!·초보
2025.07.28 20:23

다이어트 정체기??

다이어트 시작한지 한달됐어요 초반 일주일에2키로 빠지고 찔끔찔끔 빠져서 ...더 보기

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굴러가유우·입문
2025.07.27 22:26

식단을 어떻게 해야하나요?

제가 지금 170에 94정도 나가는데 지금 어재부터 5키로 조깅시작해서 ...더 보기

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카@anjela8772·초보
2025.07.26 09:21

기초칼로리 이하로 먹으면

다신샵 도움으로 다이어트 하고 있어요 목표 체중을 넣으니 하루 섭취 칼로 ...더 보기

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아리엘여왕·초보
2025.07.25 17:59

식욕을 못 참겠을 때

조언을 구하고 싶습니다ㅠㅠ 제가 최근 1년간 스트레스로 인해 폭식증으로 ...더 보기

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똘똘한토끼·초보
2025.07.25 13:07

겨우. 일부일여. 스텝밀이랑. 러닝머신 5호. 놓고. 걷기. 했는데. 무 ...더 보기

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얀새피리·초보
2025.07.24 14:33

나트륨섭취량

지금 먹고 있는 닭가슴살이 좀 짠 것 같아서요.(410mg) 현재 섭취 ...더 보기

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오늘부터평생습관·초보
2025.07.23 15:37

식단조절 ~다시 시작을 못하겠어요

이제 내인생 마지막 다이어트라고 생각하고 건강한 식습관을 만들고 싶어 1 ...더 보기

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카@happtaeran·초보
2025.07.23 01:14

야간일하는데 배고플때

저는 야간일하는데요. 배가고픈데 어쩌야할까요ㅜ 다이어트시작한지 5일째인데 ...더 보기

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고양이수염·초보
2025.07.19 09:11

생리기간에 몸무게가 더 나가시는 분 있나요

너무 거지같네용..17..18! ...더 보기

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카@katniss0224·초보
2025.07.17 11:14

900-1000 칼로리 먹고 운동하는데 3주째 정체기..

아침- 단백질쉐이크 점심- 사진같은 클린한 일반식(밥 적게, 채소 많이) ...더 보기

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세린!·초보
2025.07.15 18:36

출산 후 다이어트

안녕하세요? 저는 올해로 30살 된 여자입니다. 제가 세쌍둥이 임신하 ...더 보기

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비니비니비니ㅣ·초보
2025.07.14 22:20

11-9 직장인입니다

점심 2-3시쯤 저녁 10시에 먹는데 저녁 간단하게 먹을 거 추천좀여 ㅠ ...더 보기

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다욧정복기·입문
2025.07.09 02:40

탄수 적정량

제가 키 153에 57kg인데 하루에 메인 탄수화물로 잡곡밥 반공기(약 ...더 보기

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카@pjy2018·입문
2025.07.04 22:54

롤드오트밀을 전자레인지에다가 물붓고 데워서 귀리밥으로먹고있는디

귀리에 열가하고그래버리면 혈당 빨리오르나요?ㅠㅠㅠ 30 ...더 보기

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asden·입문
2025.07.04 19:18

저녁식단 갠찮은거 있을까여?

저녁에 굶을려니...10시쯤되니 배고파서 포기하고 먹게되더라구여 저녁에 ...더 보기

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빼갈·입문
2025.07.04 12:07

키164에 55kg에서 죽어도 안빠져요…ㅠㅠ

164키에 49세입니다. 평생 52키로 전후였다가 서서히 찌더니 56이되 ...더 보기

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싱센친구·초보
2025.07.03 16:08

군것질이 너무 좋아요

군것질 땡기실때 참는 꿀팁 있을까요? ...더 보기

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다욧정복기·입문
2025.07.02 06:39

다이어트 시 필요한 영양제

다이어트를 시작한지 두달정도 됐는데 이제 영양제도 챙겨먹으려고 하거든요 ...더 보기

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솔기머리사슴·초보
2025.06.26 22:06

키가 167인데 몸무게가 66이에여

초반에 엄청 열심히 다이어트해서 -20kg 빼고 ㅠㅠㅠ 지금은 66인 ...더 보기

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forgetmenot41·다신
2025.06.24 02:00

초반에는 금방 빠졌는데

초반에는 금방빠졌는데 갈수록 더디게 빠지네요 지치긴해도 포기하면 안된 ...더 보기

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닐니리니나노·초보
2025.06.20 08:17

아니 체중이 왜 줄지않는거죠?

키는 154 몸무게51입니다. 46까지가 일단목표예요. 체지방은 2.3키 ...더 보기

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suri****·초보
2025.06.17 13:32

40대 후 뱃살!!!

뱃살이 죽어라 안빠져요 ...더 보기

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와깅이·초보
2025.06.14 11:46

아랫뱃살 빼는법

뱃살이 이런식으로 툭 튀어나와있는데 어떻게 빼야할까요ㅠㅠ 자세가 안좋아 ...더 보기

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카@97yr17·초보
2025.06.13 11:57

다들 점심식단은 어떻게 하시나요? 직장 다니면서 다이어트 하려니 점심은 ...더 보기

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yunha0914·입문
2025.06.12 14:11

헬스 다닌지 7개월차.. 이정도면 나름 꾸준히 되고 있는 걸까요?

거의 3~4달째 몸무게가 62~63 왔다갔다 하니 지치네요ㅜㅜㅠ 식단을 ...더 보기

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레전드30대·초보
2025.06.09 07:58

허벅지 너무 튼실

제가 옆에서봤을때 허벅지가 엄청 커요 지방도있긴하지만 거의 근육인데 이럴 ...더 보기

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몰다MOLDA·초보
2025.06.09 07:43

통밀빵 칼로리😭😭😱

제가 먹는 통밀빵은 쿠팡 아침에좋은빵 통밀식빵 인데요 칼로리가 그냥 식 ...더 보기

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카@corn2358·초보
2025.06.08 13:08

탄단지 비율 꼭 지켜야하나요??

음식 입력후 계산되는 탄단지 비율 보면 항상 균형을 맞추라고 하는데 이거 ...더 보기

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여왕벌07·초보
2025.06.07 07:18

스위치온 4주차 단식 건너뛰어도 될까요?

3주차 단식까진 괜찮은데. 4주차 단식 3번은 생각만으로도 너무 싫어요. ...더 보기

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poohlove!!·입문
2025.06.02 22:32

유독복부에만 살이있어요

40대중반이고 체형자체가 골반이 넓고 배에 살이많고 팔다리가 가늘어요.. ...더 보기

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잇힝@^@·초보
2025.05.30 23:15

변비 해결 방법 ?

다이어트 열심히 하면서 유산균 양배추 당근 플레인요거트 열심히 챙겨 먹는 ...더 보기

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할수있숴우어·초보
2025.05.30 22:47

그릭요거트 다이어터 초보 질문

안녕하세요 대왕 쩝쩝이입니다. 궁금한 점이 생겼는데요.. 그릭요거트 다이 ...더 보기

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와깅이·초보
2025.05.30 12:47

발레? 헬스장 웨이트?

운동으로 러닝이랑 발레 시작하려 하는데 헬스장 따로 안다녀도 괜찮을까요? ...더 보기

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요맘탱·초보
2025.05.29 11:32

홈트 운동 추천 부탁드려요!

운동이 처음인데 집에서 할만한 추천운동이 뭐가있을까요? 일단,,관절이 안 ...더 보기

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가람1992·초보
2025.05.28 12:52

간편하게 먹을수있는 건강한 탄수화물

지금 맛밤을 주로 먹고있는데 간편하게 먹을만한게 뭐가있 ...더 보기

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복어33·입문
2025.05.23 08:09

다이어트 중 변비 고민

다이어트 중 변비 해결하신분들 꿀팁 ...더 보기

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