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땃지·입문
2024.12.04 14:42

하루에 천칼로리 극단적 다아어트인가요?

84kg 1주에 1키로씩 빼려고 계획을 잡았더니 다신에서 하루에 1440 ...더 보기

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카@ses5153·초보
2024.11.27 07:36

하루만보걷는데 2키로 찜 ㅠ

3개월동안 일주일에 5일 만보걷기운동을 하고있는데 2키로빠지더니 다시 2 ...더 보기

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카@woaud0607·입문
2024.11.25 21:30

다이어리 헬스 강도 기준이?

다이어리에 헬스 가볍게 보통 힘들게 기준이 어떻게 될까 ...더 보기

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똥배는없다꺅·초보
2024.11.20 19:18

아랫뱃살, 배둘레살은 어찌 빼나요 ㅠㅠ

다른데는 그럭저럭인데 아랫배가 볼록해요 허리쪽도요 ㅠㅠ 요쪽이 유독 심 ...더 보기

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날씬쌩쌩이·초보
2024.11.14 02:52

왜 다이어트전보다 더 찌죠?ㅋㅋ

왜 다이어트 전보다 더 찔까요 격일로 운동이랑 식단하고있어요 격일출근 ...더 보기

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아라공주·초보
2024.11.13 13:35

걍 개허접쓰레기왕저질체력

진짜 초딩한테도 질만큼 저질체력 근력 하나도 없는 그럼 지방덩어리 몸입니 ...더 보기

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다이어트켱수·초보
2024.11.12 18:43

체력이 안되면 어떤 운동이 좋을까요

멋모르고 스피닝 했다가 중간에 구토할 것 같은 기분까지 누끼도 근육통으로 ...더 보기

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달콩별이12·초보
2024.11.10 10:38

내몸혁명 식단에서 단식 꼭 해야할까요?

한달반쯤 박용우박사님 4주식단 기본으로 다이어트 진행중입니다. 직장다니 ...더 보기

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그래@OK·초보
2024.11.07 20:07

뱃살 턱살 ㅎㅎ

뱃살 빼기 어려운건 압니다만 집에서 할 수 있는 뱃살 빼기 운동 어떤게 ...더 보기

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umiming·초보
2024.11.07 15:23

몸무게 강박증

저번달에 20일동안 4키로를 뺐는데 이번달엔 왜 점점 오르는걸까요...ㅠ ...더 보기

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지아야사랑해·초보
2024.11.06 13:16

초보다이어터 집에서 할수있는 근력운동추천해주세요

초보다이어터 여43세 고도비만이에요 지금 식단시작한지는 한달다되가고 유산 ...더 보기

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별이어터·초보
2024.11.03 03:06

저녁약속때문에 식단 실패..

했는데 이런날 다음날은 금식하는게 좋을까요!?ㅠㅠ 하루 ...더 보기

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탁이v·입문
2024.11.02 22:52

3주만에 10kg 감량했는데 고민이네요

남자 키174에 110kg에서 매일매일 걷기평균 90분씩하고 주말에는 등 ...더 보기

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lastkingka00·초보
2024.11.02 18:28

요요 안오는 체중 유지 기간은 얼마나 되나요?

체중을 성공적으로 낮췄는데 요요가 안오려면 이 체중을 ...더 보기

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별이어터·초보
2024.11.01 10:34

식단만으로 감량 가능할까요?

하루에 무조건 운동 1시간이상씩 해여만 살이 빠질까요..? 식단만으로 감 ...더 보기

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꼬장꼬쟁이·초보
2024.10.31 09:17

스위치온 다이어트 2주차 몸무게가 5일째 그대로 입니다ㅜ

1주차때는 2키로 정도 줄었는데(근육 0.5증가, 체지방 2.9감소) 2 ...더 보기

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냥냥!!·입문
2024.10.30 14:37

정체기 고민이에요 ㅠ

다신에는 글처음써보는데 ㅠ 😢 정체기가 너무 안넘어가서 저랑 비슷한 ...더 보기

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날씬쌩쌩이·초보
2024.10.30 09:11

900칼로리먹어도 참을만한덱

900칼로리 먹어도 참을만한데 요요방지하려면 기초대사량(1500) 만큼은 먹어줘야하나요? ...더 보기

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gkftndlTej·초보
2024.10.29 22:54

일반식 먹어도 될까요 ?

한끼는 일반식 한끼는 관리식 해도 다이어트 될까요 ? 두끼 다 관리식 먹 ...더 보기

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김제이·입문
2024.10.26 22:10

스위치온 다이어트 7일 했는데 몸무게가 갑자기 800g 늘었어요

원래 85kg로 매우 비만이었던지라 한참 잘 빠져서 4kg감량까지 했는데 ...더 보기

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날씬쌩쌩이·초보
2024.10.26 10:17

악 체중이 다시 원상복귀...

..... 원래 이런거가요... ㅜ ...더 보기

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카@seolhee0519·초보
2024.10.22 22:54

먹는거를 너무 좋아하는 청년입니당

먹고싶은걸 못참아 살이 찐 몸으로 평생을 살아왔네요ㅜㅜ 이번엔 굳게 마음 ...더 보기

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잉잉앙잉잉·초보
2024.10.18 18:46

변비 어케 관리하세요?

식단을 줄이니까 한 3-5일에 한번 시원하게 볼일보는 느낌인데... 식단 ...더 보기

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방울^^·초보
2024.10.18 07:00

주말만 되면

주중엔 잘 지키다가 주말만 되면 각종 약속에 무너져요ㅜ ...더 보기

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safe777·정석
2024.10.17 15:38

안녕하세요

오늘부터 다이어트를 시작하려고 합니다. 그런데 뭐부터 ...더 보기

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요나리픽·초보
2024.10.16 20:57

린매스업시 단백질 섭취량

체지방은 빼고 근육은 올리는 식단을하고싶은데 저의체중49에서 어느정도의 ...더 보기

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콩새연·초보
2024.10.12 08:46

인바디를 눈바디로 대체 가능할까요?

인바디를 눈바디로 대체 가능할까요? ...더 보기

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mooyatong·초보
2024.10.11 00:33

하루 운동칼로리에 만보기 더해도 되나요..?

초보 다이어터 입니다. 하루 운동량 채우기가 만만치 않은데 만보기 칼로리 ...더 보기

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네@즐거운50대·정석
2024.10.10 18:57

일주일 하루 단식효과와 유산소 정도

안녕하세요 47세 여성입니다 한달 근력운동+유산소약간(하루만보)+식단관리 ...더 보기

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네@wingodk·초보
2024.10.10 14:40

박용우 다이어트 1일차

혹시 영양제도 챙겨 먹어야 하나요? ...더 보기

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바리나·초보
2024.10.07 10:12

식단 다이어트로 4kg감량 정체기 왔는데 운동추천해주세요

우선 키는 167cm에 58kg에서 지금 54.1kg 입니다 이전에 53 ...더 보기

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꾸우꾸우까까아·초보
2024.10.06 13:49

먹깨비.. 음식 참는법 알고시퍼여..ㅠㅜ

식사량이 많이 늘어서 디이어트 시작하고 식사량을 확 줄였는데 먹을 땐 배 ...더 보기

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오늘도헛둘헛둘·초보
2024.09.30 09:22

근육량 ㅠㅠㅠㅠ

다이어트 7일차.. 단백질쉐이크도 먹고 있고 기타 음식섭취할 때도 많이 ...더 보기

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살쒸파러마·입문
2024.09.26 20:41

저녁식단좀 봐주세요ㅠㅠ

저녁에 이렇게 먹는거 너무 해비한가요?? 귀리랑 미역이랑 같이 먹어서 그 ...더 보기

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내맘대로식단·정석
2024.09.25 10:31

인바디가 이렇게 차이가 심할수 있을까요?

8월21일에 보건소 인바디기계로 잰 거에요9월2일에 병원 건강검진때 다른 ...더 보기

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46유지·초보
2024.09.22 15:40

실내자전거 40분 효율적으로 타는 방법있을까요?

아침에 공복으로 40분 타려고 하는데 어떻게 타는게 좋 ...더 보기

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슈!·초보
2024.09.16 17:30

물단식 한 2,3일 해보려는데 구체적으로 어떻게 하는걸 ...더 보기

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스먀일·초보
2024.09.15 22:42

살 빼고 있는데 체지방이랑 근육이 같이 빠져요ㅜ

2달 안에 63.5 -> 54.5 감량했습니다..! 다이어트 시작할때 이 ...더 보기

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카@3WFWHAYK21G1·초보
2024.09.13 22:21

보통 몸무게일 때도 쇄골이 드러난 적은 없었는데 왜 그런거죠..?? 승모 ...더 보기

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네@mangokim567·초보
2024.09.13 17:35

헬스 웨이트가 재미없어요ㅜ

제가 근육량도 많지않고 기초대사량도 부족한데 근력키우기에 홈트는 한계가 ...더 보기

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