공지다신 멘토 기능 안내

  • 카@97yr17·초보
  • 2025.06.13 11:57
고민해결
식단 고민
다들 점심식단은 어떻게 하시나요? 직장 다니면서 다이어트 하려니 점심은 ...더 보기
  • 레전드30대·초보
  • 2025.06.09 07:58
고민해결
허벅지 너무 튼실
제가 옆에서봤을때 허벅지가 엄청 커요 지방도있긴하지만 거의 근육인데 이럴 ...더 보기
  • 카@corn2358·초보
  • 2025.06.08 13:08
고민해결
탄단지 비율 꼭 지켜야하나요??
음식 입력후 계산되는 탄단지 비율 보면 항상 균형을 맞추라고 하는데 이거 ...더 보기

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  • 여왕벌07·초보
  • 2025.06.07 07:18
고민해결
스위치온 4주차 단식 건너뛰어도 될까요?
3주차 단식까진 괜찮은데. 4주차 단식 3번은 생각만으로도 너무 싫어요. ...더 보기
  • poohlove!!·입문
  • 2025.06.02 22:32
고민해결
유독복부에만 살이있어요
40대중반이고 체형자체가 골반이 넓고 배에 살이많고 팔다리가 가늘어요.. ...더 보기
  • 잇힝@^@·초보
  • 2025.05.30 23:15
고민해결
변비 해결 방법 ?
다이어트 열심히 하면서 유산균 양배추 당근 플레인요거트 열심히 챙겨 먹는 ...더 보기
  • 할수있숴우어·초보
  • 2025.05.30 22:47
고민해결
그릭요거트 다이어터 초보 질문
안녕하세요 대왕 쩝쩝이입니다. 궁금한 점이 생겼는데요.. 그릭요거트 다이 ...더 보기
  • 와깅이·초보
  • 2025.05.30 12:47
고민해결
발레? 헬스장 웨이트?
운동으로 러닝이랑 발레 시작하려 하는데 헬스장 따로 안다녀도 괜찮을까요? ...더 보기
  • 요맘탱·초보
  • 2025.05.29 11:32
고민해결
홈트 운동 추천 부탁드려요!
운동이 처음인데 집에서 할만한 추천운동이 뭐가있을까요? 일단,,관절이 안 ...더 보기
  • 가람1992·초보
  • 2025.05.28 12:52
고민해결
간편하게 먹을수있는 건강한 탄수화물
지금 맛밤을 주로 먹고있는데 간편하게 먹을만한게 뭐가있 ...더 보기
  • 복어33·입문
  • 2025.05.23 08:09
고민해결
다이어트 중 변비 고민
다이어트 중 변비 해결하신분들 꿀팁 ...더 보기
  • poohlove!!·입문
  • 2025.05.23 06:17
고민해결
살이 안빠져요ㅠㅠ
46세 여자이고 저녁금식한지 일주일이되었고 간식도 끊었어요 매일3키로이상 ...더 보기
  • 나태지옥지·초보
  • 2025.05.19 17:15
고민해결
혹시 제로콜라로 다이어트 도움이된 경험 있으신가요?
혹시 제로콜라로 다이어트 도움이된적있 ...더 보기
  • 여름까지화이팅37·초보
  • 2025.05.17 20:14
고민해결
탄단지 식단?
다이어트 초보라 잘몰라서 그러는데요. 탄단지 식단 찾아보면 5:3:2나 ...더 보기

  • 성공으쌰으쌰·초보
  • 2025.05.13 21:00
고민해결
새벽 5시 근력 운동?
저녁에 운동 하기가 빠듯해져서 아침에 하려고 합니다. 말 그대로 새벽 5 ...더 보기
  • 뽀작이·초보
  • 2025.05.12 18:57
고민해결
감량 후 처진 피부관리
다이어트 하면서 뱃살이 빠지니까 처진 피부가 고민입니다. 수술은 무 ...더 보기

  • 성공으쌰으쌰·초보
  • 2025.05.11 22:55
고민해결
눈바디와 치수
눈바디가 바뀐게 눈으로 보이거든요? 꽉끼던 청바지도 좀 헐렁해졌고.. 근 ...더 보기
  • 반반^·입문
  • 2025.05.08 18:00
고민해결
다이어트 때 살처짐 관리는 어떻게 하나요?
마음 먹고 다이어트를 해보려는데 많은 살을 빼면 살처짐이 생겨 보기 그럴 ...더 보기
  • MiNa21·초보
  • 2025.05.07 22:38
고민해결
올리브오일스파게티
제가 진짜 스파게티 완전 좋아하거든요 며칠전에 유튜브에서 봤는데 올리브오 ...더 보기
  • -^-·초보
  • 2025.05.07 21:15
고민해결
운동 추천해주세요
빡센 홈트를 유튜브를 통해 하는 것을 즐겼었는데,체중은 제자리더라고요…혹 ...더 보기
  • -^-·초보
  • 2025.05.07 21:13
고민해결
살이 찌긴 쪘는데…
원래 45~47kg이었는데 올해 53kg까지 쪄버렸어요ㅠㅠ 몇 키로까지 ...더 보기
  • 카@yujung465·초보
  • 2025.05.06 10:34
고민해결
적당한 감량 목표
제 나이 60인 남성입니다. 키 180에 체중은 93이고요. 젊었을땐 한 ...더 보기
  • 볼오리·초보
  • 2025.05.03 08:02
고민해결
생리 중 인바디 근육량/체지방량 변화
생리 시작할 때 인바디를 쟀습니다. 근육량이 갑자기 늘어난 건 수분량 때 ...더 보기

  • 볼오리·초보
  • 2025.05.03 07:55
고민해결
다이어트 한약 드셔보신 분?
제목 그대로 다이어트 한약 드셔보신 분 있는지 궁금합니다. 기간은 얼마나 ...더 보기
  • 레몬자몽77·초보
  • 2025.05.02 18:12
고민해결
출산 후 다이어트
안녕하세요? 저는 올해로 31살 된 여자입니다. 쌍둥이 임신하기 전에는 ...더 보기
  • 카@loveral·입문
  • 2025.05.02 16:00
고민해결
배고파요
2틀차인데 배가 고파요 고기먹는건 괜찮겟죠 생선까스 이런것도 안되는거죠. ㅠㅠ ...더 보기
  • 카@loveral·입문
  • 2025.05.01 15:33
고민해결
4.30일부터 다이어트
어제부터 키토식을 햇는데 오늘 점심에 햄버거를 먹엇어요 키토식단은 ...더 보기
  • 네111·입문
  • 2025.05.01 13:41
고민해결
다리 다쳤는데 운동
식단이 대부분인걸 아는데 처음시작했을때 적게 먹는거로 시작했어요. 계속 ...더 보기
  • @Moon·입문
  • 2025.05.01 01:06
고민해결
165cm에 몇 kg이 여리여리하게 이쁠까요..?
현재 49kg 정도...입니당 ...더 보기
  • 네@ksasad·입문
  • 2025.04.27 13:00
고민해결
몸무게는 빠지는데 허리 둘레가 안 줄어요ㅠㅠ
안녕하세요 28살 여자고 키 155cm에 처음 몸무게는 64.5kg, 현 ...더 보기
  • 유정정정정·초보
  • 2025.04.24 12:45
고민해결
일어나자마자 운동해도 괜찮나용..?
아침에 일어나자마자 비몽사몽 준비해서 운동하러 나가는데 몸에 좀 무리가 ...더 보기
  • mieeeee·초보
  • 2025.04.23 17:55
고민해결
지방 섭취 줄이기..
일상 속에서 할 수 있는 만큼 식단 건강하게 챙겨먹는다고 먹는데 항상 지 ...더 보기
  • Tuki0910·초보
  • 2025.04.23 17:03
고민해결
얼마나 빼야 이쁠까용..?
키 : 165~166cm ...더 보기
  • 네111·입문
  • 2025.04.22 21:37
고민해결
운동후 발목 통증
원래 스텝퍼 간간히 타다가 일주일 쉬고 다시 어제부터 스텝퍼를 30분씩 ...더 보기
  • 곰팡이재배사·초보
  • 2025.04.19 00:18
고민해결
대사저하인 사람의 다이어트는 어떻게하죠?
평소에 많이 먹지 않고 요즘은 식사량과 탄수를 좀 줄였는데 살이 오히려 ...더 보기
  • 카@jinnhyu·초보
  • 2025.04.17 17:43
고민해결
저녁에 잦은 술자리 갖게됐는데ㅜ
사이사이에 물 많이 마시면 그것도 도움이 되나요? 아님 오히려 방해가 되 ...더 보기
  • 카@rain3381·초보
  • 2025.04.17 08:42
고민해결
천국의 계단
아무리노력해도 10분을 못넘기겠는데 다들 어떻게 버티시 ...더 보기
  • mieeeee·초보
  • 2025.04.15 23:13
고민해결
수분 섭취..
물을 많이 마셔야 한다는데 물을 좋아하지도 않고 갈증도 잘 안 느끼는 타 ...더 보기
  • 10월이좋아·초보
  • 2025.04.14 12:52
고민해결
스위치온 1주차 식단
오늘 2일차다이어터예요. 3일까지는 단백질쉐이크만 먹는거라 별게 없는데 ...더 보기
  • 카@mh10004·초보
  • 2025.04.14 11:55
고민해결
항상 다시 52kg로 돌아와요
평생을 다이어트하는 다이어터입니다. 그런데 30대 중반부터 몸무게가 16 ...더 보기