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네@vmffhfp0709·초보
2026.03.13 17:22

카니보어하시는 분들 돼지고기

카니보어를 하고 있는데 소고기나 양고기는 뭐랄까 방목하고 목초만 먹은 ...더 보기

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카@foryou239·초보
2026.03.06 21:52

다이어트중 스테비아 사용 가능할까요? 스테비아는 정말 ...더 보기

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날쌘짱구·초보
2026.03.06 17:39

3일차 다요트 오늘 갑자기 기운이없고 졸립기만한데..

갑자기 기운이 없고 잤는데도 또 졸립고 생각도 못하겠어요.. 겨우 3일 ...더 보기

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dokjaya·초보
2026.03.05 21:36

필라테스 하려 하는데 궁금한게 있어요

한타임당 50분 정도 한다는데 제 체력이 따라줄지 모르겠네요 계단만 좀 ...더 보기

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카@dream8744·정석
2026.03.05 15:00

머리가 빠집니다.

다이어트를 시작하니 머리가 빠져서 걱정이 됩니다. 다른 분들은 괜찮으세요 ...더 보기

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날쌘짱구·초보
2026.03.05 13:30

중간 배고플때 무슨간식 드세요.

배가 출출해서 자꾸 뭔가 먹고싶어요. 이럴때 좋은음식 ...더 보기

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왱읭·입문
2026.03.03 10:24

정체기를 넘어서 요요가 온 것 같아요...

평균적으로 800칼로리씩은 섭취해줬고 운동도 근력 1시간 유산소 1시간씩 ...더 보기

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할수있다!!!!!@@·초보
2026.03.01 10:05

다이어트 진짜 새롭게 시작

저는 굶거나 유산소운동만으로 다이어트를 했었는데 이젠 진짜 몸매도 이쁘게 ...더 보기

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할수있다!!!!!@@·초보
2026.03.01 10:02

다이어트 식단

뭔가 손재주도 없고 ㅠㅠ 그냥 간단히 한식을 적게 먹는 ...더 보기

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파파프프리카·입문
2026.02.28 12:42

헬스장 다녀야 할까요?

제가 이제 대학교 입학하면서 다이어트를 시작하고 있습니다! 고3때 너무 ...더 보기

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솜방망이냥냥·초보
2026.02.26 23:13

트러블 안나는 프로틴 추천래주세요

저는 프로틴 먹으면 얼굴에 뭐가 나요 ㅜㅜ 어떤걸 먹으 ...더 보기

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제발5키로만!!!!·정석
2026.02.26 21:50

다이어트 초보

진짜 다신 막 가입했는데 초보이지만 빨리 살 빼서 베테랑 되고 싶네요.. ...더 보기

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제발5키로만!!!!·정석
2026.02.26 11:38

키빼몸 해도 될까요?

요즘 키빼몸이라고 해서 110이 정상이라는데.. 그걸로 목표 체중을 잡아 ...더 보기

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제발5키로만!!!!·정석
2026.02.25 13:56

운동 추천 좀..

조금 단기간에 빨리 빠지는 운동 같은 거 없나요?ㅠ 조금 급한데 아무리 ...더 보기

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카@dream8744·정석
2026.02.24 18:14

탄수화물.밀가루

탄수화물.밀가루 최대한 줄이면서 다이어트 잘하고 있는것 같은데 기운도 없 ...더 보기

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L체지방따라잡기·초보
2026.02.22 23:37

체중계가 없을 때

여행 가서 체중계가 없으면 눈바디 말고도 살이 쪘는지 안 쪘는지 알 수 ...더 보기

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L체지방따라잡기·초보
2026.02.22 23:26

앞벅지 고민

제가 앞벅지에 체지방은 별로 없는데요 근육이 너무 많아요.. 허벅지 전체 ...더 보기

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46ggg·초보
2026.02.17 10:05

다이어트 보조제

혹시 보조제 추천해주실 것 있으신가요? 안티칼, 그린몬스터 정도 먹어봤는 ...더 보기

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카@ysloveth·초보
2026.02.16 10:12

갱년기운동방법 추천이요

안녕하세요 ~ 이른갱년기로 다이어트 고군분투중이예요 관 ...더 보기

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빌리앙·초보
2026.02.15 08:46

뾰루지 염증 유발 음식

얼굴에 뾰루지가 4개나 났는데 밀가루 먹어서 그런지 단백질쉐이크 때문인 ...더 보기

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wis****·초보
2026.02.13 22:25

결국 맛있는걸 안먹음 빠지는데..

결국 맛있는걸 안먹음 빠지는데.. 그게 젤 어렵네요 ㅠ ...더 보기

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핀이냥이·초보
2026.02.11 13:41

소화력이 떨어진거같은데 무슨방법이 없나요?

ㅠㅠ ...더 보기

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40kg복근·정석
2026.02.07 08:17

허벅지 말벅지😭살려주세요

허벅지사이에 틈이없이 너무 꽉 껴요, 걸을때도 힘들고 광고하는 약이랑 ...더 보기

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카@19annie·초보
2026.02.05 20:53

카니보어 유지기간

안녕하세요~ 운동이랑 병행하면서 클린카니 2주째 유지중인데 카니는 오래하 ...더 보기

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-진도링·입문
2026.02.03 07:49

운동을 하루 이틀 정도 쉬어도 될까요?

한달동안 기록이구요 비어있는 칸이랑 0으로 기록된건 깜빡하고 기록안한거예 ...더 보기

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ㅇ할수있다ㅇ·입문
2026.02.03 01:09

라면 먹어도될까요?

다른건 인정하는데 주말 한끼는 라면에 밥말아먹는 재미로 ...더 보기

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임곰음·입문
2026.02.02 12:36

연영과 입시 때문에 살을 빠르게 빼야해용…

연영과 입시생이라 살을 빨리 빼야 하거든요…!!! 8월 전까지 키빼몸 1 ...더 보기

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카@keumjini·입문
2026.02.02 10:10

살이 안빠져요

몸무게 62 키 163 직장생활하면서 늦은 식사와 운동부족 밥먹고 바로 ...더 보기

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Kdha21·입문
2026.02.01 23:23

기초 대사량 1900인데 1000만 먹어도 괜찮을까요?

매일 운동 20~30분 정도 하고 있는데 어디는 기초대사량보다 조금 덜 ...더 보기

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유성공·초보
2026.01.28 09:38

혈당 스파이크 안오는 영양소 섭취 순서

뭐부터 차례대로 먹어야 혈당 스파이크가 안오고 좋을까요 ...더 보기

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왱읭·입문
2026.01.26 20:25

10키로 빼는데 수분만 빠질 수도 있나요?ㅠ

이전에 체지방이 더 높았던 거겠죠? 시작할 때 인바디 측정을 안 해서 비 ...더 보기

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카@yga07160·입문
2026.01.25 13:40

다이어트 홈트

집에서 가볍게 하기 좋은 홈트 추천해 ...더 보기

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미역국먹고싶더·초보
2026.01.23 13:40

마운자로로 2주만에 근육 2.2키로 빠짐

마운자로 시작 몸무게 74에서 2주만에 70키로 4키로 감량했는데 그 ...더 보기

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diet#hayei·입문
2026.01.22 12:17

다이어트 방법을 모르겠어요

제가 어렸을 때부터 꾸준히 몸무게가 증가해 초등학교 6학년 때 81kg까 ...더 보기

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다은어터·초보
2026.01.21 23:10

식욕 참는거 어떻게 해요 ㅜㅜ

식단 열심히 해야지 하면서도.. 디저트가 생각나고 저는 한입 딱 먹으면 ...더 보기

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카@jeongmilee10·초보
2026.01.20 08:02

스위치온 식단

스위치온 식단 3주차 인데 하루 설탕이 많이 들어간 음식을 먹었는데 계속해도 될까요 ? ...더 보기

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미역국먹고싶더·초보
2026.01.16 18:32

기초대사량 늘리려면

몸무게 줄었지만 기초대사량도 줄었어요 무슨 운동을 해야항까요 쳇지피티가 ...더 보기

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미역국먹고싶더·초보
2026.01.16 18:30

일주일 체지방 0.5 근육 0.9 빠진 사람

마운자로로 식욕에 해방을 느끼며 식단 개빡세게 했는데 -2.5키로 그 중 ...더 보기

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queenseoa·초보
2026.01.16 08:38

혹시 나처럼 나비약 장기복용자 있을까?

18살에 처음 먹기 시작했고 본격적으로는 24살 이후였어 중간중간 몸이 ...더 보기

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된다보고·초보
2026.01.14 16:01

허벅지 안쪽살

종아리 - 알이 있지만 막 굵지 않습니다 무릎 위 - 거기도 종아리랑 비 ...더 보기

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