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사제님·초보
2025.09.23 20:13

우울증 약들을 먹기 시작하면서 40kg가 훅 쪘는데

어느 순간 갑자기 살이 빠르게 찌는 것 같다 는 생각은 들었지만 그게 약 ...더 보기

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dxeux!·초보
2025.09.23 08:55

식단도 하는데 체중이 증가했어요

어제 양배추랑 계란을 이용해서 두끼 먹었는데 근력운동을 하고 근육통이 와 ...더 보기

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이보리!·초보
2025.09.19 13:30

마운자로, 가르시니아 병행 되나요?

마운자로 시작했는데 먹다남은 가르시니아가 있어서 혹시 ...더 보기

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pipa·입문
2025.09.18 22:25

급찐찐빠 중인데 옆구리살이 안빠져요ㅠㅠ

얼굴이나 배는 좀 들어갔는데 옆구리살이 전혀 안빠져요..ㅠ 옆구리살 빼는 ...더 보기

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-지방은내친구·초보
2025.09.18 17:45

회사원 저녁식단 궁금해요

회사다니시는 분들도 많으시죠? 저녁밥이 고민이라 질문해봅니다 ㅠ 퇴근하고 ...더 보기

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wpfhwm0710·초보
2025.09.17 16:25

학생 다이어트

기간은 두달 잡아놨는데 급식을 안 먹을순 없어서 어떤식으로 식단을 해야할 ...더 보기

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애옹라떼·초보
2025.09.12 10:55

단백질 쉐이크 추천 해주세요!

단백질 음료 특유의 비린맛에 좀 예민해서 잘 안사마셨는데 최근에 친구한테 ...더 보기

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비비326·초보
2025.09.12 10:29

조금씩 감량속도가 느려진듯?

첫한달은 6kg정도 훅 빠졌는데, 한달이 안되긴했지만 감량속도가 느려졌어 ...더 보기

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서린04·초보
2025.09.09 17:20

안녕하세요? 올해로 22살 되는 의대생 여자입니다. 제가 1월 전까지만 ...더 보기

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율이이쁜맘·초보
2025.09.04 11:36

항상 술이 문제긴해요ㅜ

술 마시고싶을때는 참는게좋겠지만 꼭 마셔야한다면 어떤주 ...더 보기

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라야카라야·초보
2025.09.04 00:29

보통 일주일에?

일주일에 몇 키로정도 빼는 걸 목표로 하시나요? 건강한 ...더 보기

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바나낭낭·초보
2025.09.03 16:05

탄수화물을 아예 안먹어도되나요

제가 풀때기, 닭가슴살 이런거 안좋아해서요 최대한 좋아하는걸로 먹어야 스 ...더 보기

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율이이쁜맘·초보
2025.09.03 07:16

다이어트 시작해요

다이어트를 시작했어요 많은분들 글을 보면서 동기부여가 되고있는데요 간식 ...더 보기

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소소야님·초보
2025.08.30 04:21

사진 올리는 방법

사진 여러장을 묶어서 한줄에 올리는 방법 아시는 분 있 ...더 보기

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화톳불·초보
2025.08.23 19:39

한달에 5kg씩 빼고 싶은데

식단 추천 부탁드려요ㅠ 지금은 아침 닭가슴살 점심, 저녁 일반식 먹고 ...더 보기

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카@jiwoo07·초보
2025.08.13 10:43

아침에 일어나 약 40분을 반복적으로 뛰고 걷는 공복을 하는데 이제 다시 ...더 보기

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카@jjee1233·초보
2025.08.09 17:46

배고플땐 어떤방법이 좋을까요

배고픔을 심하게 느끼면 좋은방법이 있 ...더 보기

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후루링구·초보
2025.08.02 11:24

1일 1식했는데 0.6kg 찌는 게 가능한가요?

참고로 점심은 샌드위치(빵은 호밀)로 먹었고, 운동은 유산소와 근력 둘 ...더 보기

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카@rkqjflfkrh·초보
2025.07.29 06:55

실내 미니 사이클

매일 만보 걷고 집에서는 실내 미니 사이클 운동을 꾸준히 하는데 다이어트 효과가 있을까요 ...더 보기

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제딤·초보
2025.07.28 22:25

내일 식단 추천해주세요

숙주 참치만 먹다가 질려서요.. ...더 보기

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살빼자얼른!·초보
2025.07.28 20:23

다이어트 정체기??

다이어트 시작한지 한달됐어요 초반 일주일에2키로 빠지고 찔끔찔끔 빠져서 ...더 보기

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굴러가유우·입문
2025.07.27 22:26

식단을 어떻게 해야하나요?

제가 지금 170에 94정도 나가는데 지금 어재부터 5키로 조깅시작해서 ...더 보기

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카@anjela8772·초보
2025.07.26 09:21

기초칼로리 이하로 먹으면

다신샵 도움으로 다이어트 하고 있어요 목표 체중을 넣으니 하루 섭취 칼로 ...더 보기

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아리엘여왕·초보
2025.07.25 17:59

식욕을 못 참겠을 때

조언을 구하고 싶습니다ㅠㅠ 제가 최근 1년간 스트레스로 인해 폭식증으로 ...더 보기

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똘똘한토끼·초보
2025.07.25 13:07

겨우. 일부일여. 스텝밀이랑. 러닝머신 5호. 놓고. 걷기. 했는데. 무 ...더 보기

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얀새피리·초보
2025.07.24 14:33

나트륨섭취량

지금 먹고 있는 닭가슴살이 좀 짠 것 같아서요.(410mg) 현재 섭취 ...더 보기

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오늘부터평생습관·초보
2025.07.23 15:37

식단조절 ~다시 시작을 못하겠어요

이제 내인생 마지막 다이어트라고 생각하고 건강한 식습관을 만들고 싶어 1 ...더 보기

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카@happtaeran·초보
2025.07.23 01:14

야간일하는데 배고플때

저는 야간일하는데요. 배가고픈데 어쩌야할까요ㅜ 다이어트시작한지 5일째인데 ...더 보기

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고양이수염·초보
2025.07.19 09:11

생리기간에 몸무게가 더 나가시는 분 있나요

너무 거지같네용..17..18! ...더 보기

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카@katniss0224·초보
2025.07.17 11:14

900-1000 칼로리 먹고 운동하는데 3주째 정체기..

아침- 단백질쉐이크 점심- 사진같은 클린한 일반식(밥 적게, 채소 많이) ...더 보기

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세린!·초보
2025.07.15 18:36

출산 후 다이어트

안녕하세요? 저는 올해로 30살 된 여자입니다. 제가 세쌍둥이 임신하 ...더 보기

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비니비니비니ㅣ·초보
2025.07.14 22:20

11-9 직장인입니다

점심 2-3시쯤 저녁 10시에 먹는데 저녁 간단하게 먹을 거 추천좀여 ㅠ ...더 보기

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다욧정복기·입문
2025.07.09 02:40

탄수 적정량

제가 키 153에 57kg인데 하루에 메인 탄수화물로 잡곡밥 반공기(약 ...더 보기

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카@pjy2018·입문
2025.07.04 22:54

롤드오트밀을 전자레인지에다가 물붓고 데워서 귀리밥으로먹고있는디

귀리에 열가하고그래버리면 혈당 빨리오르나요?ㅠㅠㅠ 30 ...더 보기

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asden·입문
2025.07.04 19:18

저녁식단 갠찮은거 있을까여?

저녁에 굶을려니...10시쯤되니 배고파서 포기하고 먹게되더라구여 저녁에 ...더 보기

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빼갈·입문
2025.07.04 12:07

키164에 55kg에서 죽어도 안빠져요…ㅠㅠ

164키에 49세입니다. 평생 52키로 전후였다가 서서히 찌더니 56이되 ...더 보기

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싱센친구·초보
2025.07.03 16:08

군것질이 너무 좋아요

군것질 땡기실때 참는 꿀팁 있을까요? ...더 보기

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다욧정복기·입문
2025.07.02 06:39

다이어트 시 필요한 영양제

다이어트를 시작한지 두달정도 됐는데 이제 영양제도 챙겨먹으려고 하거든요 ...더 보기

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솔기머리사슴·초보
2025.06.26 22:06

키가 167인데 몸무게가 66이에여

초반에 엄청 열심히 다이어트해서 -20kg 빼고 ㅠㅠㅠ 지금은 66인 ...더 보기

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forgetmenot41·다신
2025.06.24 02:00

초반에는 금방 빠졌는데

초반에는 금방빠졌는데 갈수록 더디게 빠지네요 지치긴해도 포기하면 안된 ...더 보기

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