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용팍이·입문
2026.05.05 11:55

인바디를 쟀는데 ㅠㅠ

맨날 러닝하고 하루 400-500칼로리를 쓰는데 너무 살이 안빠지네요… ...더 보기

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수영인1·초보
2026.05.01 21:38

제가 수영을 하는데요... 수영 끝나고 나면 계속 뭘 먹고 싶어져요ㅠ 어 ...더 보기

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쏘로쏭쏭·초보
2026.04.29 18:51

고단백 식이 6개월 살은 안빠지고 당뇨 주의 받음.. 답답합니다

스위치온 두번, 한번은 중도포기 했고 유지어터 노력하는 기간까지 반년정도 ...더 보기

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-지방은내친구·초보
2026.04.24 11:12

걷는 것도 운동칼로라 추가 하나요?

따로 운동은 안하고 걷기를 늘렸어요 각잡고 걷는 건 아니고 걍 출퇴근을 ...더 보기

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cuocuo02·초보
2026.04.22 13:21

생리전 몸도 붓고 변비도 생기고 식욕조절도 힘들어요 ㅜㅜ 어떻게 극복하시 ...더 보기

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uniuniun·초보
2026.04.18 11:34

보통에서 마름가기..

보통에서 마름 가는게 힘들다고 하긴하던데... 식단을 ...더 보기

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살빼자살사알·초보
2026.04.08 10:03

아침,저녁은 구운계란이나 닭가슴살소시지나만두, 두부 먹고 점심은 일반식 ...더 보기

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네@pkm9738·초보
2026.04.06 22:06

식단할때 변비는 어떻게 해결하세요?

먹는게 줄고나서 변비가 너무 심하게 왔어요 ㅠ 약은 내성 생긴다해서 안먹 ...더 보기

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아가탱자·초보
2026.04.05 16:54

식욕 억제가 너무 안되네요

나이 먹어서 살도 징그럽게 안 빠지는데 뭔가 자꾸 먹고싶고 운동하기는 귀 ...더 보기

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2026다성공·초보
2026.04.04 15:49

생리 때 체중이 원래 잘 안 빠지나요

생리 때 체중이 원래 잘 안 빠지나요 ...더 보기

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2026다성공·초보
2026.04.04 15:48

복부 운동 어떤 게 효과 있을까요

복부 운동 어떤 게 효과 있을까요 ...더 보기

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Yuki0101·초보
2026.04.02 21:43

식단이 이게 맞나요..?

사실 딱히 식단이랄게 없고 급식에서 밥 양을 줄이는 정도만 하고 있는데 ...더 보기

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Yuki0101·초보
2026.04.02 21:58

이렇게 하면 한달 동안 얼마나 뺄 수 있어요?

키 158에 몸무게 48이고 원래 아침 안 먹고 12시~12시 반쯤 점심 ...더 보기

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네@allegro18·입문
2026.03.29 17:31

7월초까지 8-9키로 빼는건 무리겠죠..??

지금 151/61인데 여름휴가전까지 10키로정도 빼고싶어요ㅋㅋ… 한달에 ...더 보기

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빠바의아침·초보
2026.03.28 07:03

아니. 쾌변할 수 있는 음식이 있을까요?

그릭요거트를 먹고, 과채주스를 마시고, 사과 먹고, 뭐라도 먹으면 밀려서 ...더 보기

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이무서딘·입문
2026.03.24 18:41

몸무게가 원래 80키로였는데 일주일 정도 만에 77.2키로 찍고있습니다. ...더 보기

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카@dream8744·정석
2026.03.23 14:04

생리 전 식욕 폭발

다이어트 잘 하다가 생리전이면 식욕 폭발 입니다. 먹고싶은것도 많고 많이 ...더 보기

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처음이자마지막!·초보
2026.03.21 16:14

다들 아침점심저녁 시간대가 어떻게 되세요?

아침은 8~9시에 먹고 점심은 12시에 먹는데 저녁은 언제 먹어야 할까요 ...더 보기

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네@vmffhfp0709·초보
2026.03.13 17:22

카니보어하시는 분들 돼지고기

카니보어를 하고 있는데 소고기나 양고기는 뭐랄까 방목하고 목초만 먹은 ...더 보기

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카@foryou239·초보
2026.03.06 21:52

다이어트중 스테비아 사용 가능할까요? 스테비아는 정말 ...더 보기

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날쌘짱구·초보
2026.03.06 17:39

3일차 다요트 오늘 갑자기 기운이없고 졸립기만한데..

갑자기 기운이 없고 잤는데도 또 졸립고 생각도 못하겠어요.. 겨우 3일 ...더 보기

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dokjaya·초보
2026.03.05 21:36

필라테스 하려 하는데 궁금한게 있어요

한타임당 50분 정도 한다는데 제 체력이 따라줄지 모르겠네요 계단만 좀 ...더 보기

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카@dream8744·정석
2026.03.05 15:00

머리가 빠집니다.

다이어트를 시작하니 머리가 빠져서 걱정이 됩니다. 다른 분들은 괜찮으세요 ...더 보기

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날쌘짱구·초보
2026.03.05 13:30

중간 배고플때 무슨간식 드세요.

배가 출출해서 자꾸 뭔가 먹고싶어요. 이럴때 좋은음식 ...더 보기

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할수있다!!!!!@@·초보
2026.03.04 18:44

공복만보 통증

안녕하세요 공복만보4일차입니다 그 외 추가 가볍게 걷기해서 2만보이상 하 ...더 보기

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왱읭·초보
2026.03.03 10:24

정체기를 넘어서 요요가 온 것 같아요...

평균적으로 800칼로리씩은 섭취해줬고 운동도 근력 1시간 유산소 1시간씩 ...더 보기

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할수있다!!!!!@@·초보
2026.03.01 10:05

다이어트 진짜 새롭게 시작

저는 굶거나 유산소운동만으로 다이어트를 했었는데 이젠 진짜 몸매도 이쁘게 ...더 보기

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할수있다!!!!!@@·초보
2026.03.01 10:02

다이어트 식단

뭔가 손재주도 없고 ㅠㅠ 그냥 간단히 한식을 적게 먹는 ...더 보기

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파파프프리카·입문
2026.02.28 12:42

헬스장 다녀야 할까요?

제가 이제 대학교 입학하면서 다이어트를 시작하고 있습니다! 고3때 너무 ...더 보기

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솜방망이냥냥·초보
2026.02.26 23:13

트러블 안나는 프로틴 추천래주세요

저는 프로틴 먹으면 얼굴에 뭐가 나요 ㅜㅜ 어떤걸 먹으 ...더 보기

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제발5키로만!!!!·정석
2026.02.26 21:50

다이어트 초보

진짜 다신 막 가입했는데 초보이지만 빨리 살 빼서 베테랑 되고 싶네요.. ...더 보기

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제발5키로만!!!!·정석
2026.02.26 11:38

키빼몸 해도 될까요?

요즘 키빼몸이라고 해서 110이 정상이라는데.. 그걸로 목표 체중을 잡아 ...더 보기

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제발5키로만!!!!·정석
2026.02.25 13:56

운동 추천 좀..

조금 단기간에 빨리 빠지는 운동 같은 거 없나요?ㅠ 조금 급한데 아무리 ...더 보기

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카@dream8744·정석
2026.02.24 18:14

탄수화물.밀가루

탄수화물.밀가루 최대한 줄이면서 다이어트 잘하고 있는것 같은데 기운도 없 ...더 보기

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L체지방따라잡기·초보
2026.02.22 23:37

체중계가 없을 때

여행 가서 체중계가 없으면 눈바디 말고도 살이 쪘는지 안 쪘는지 알 수 ...더 보기

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L체지방따라잡기·초보
2026.02.22 23:26

앞벅지 고민

제가 앞벅지에 체지방은 별로 없는데요 근육이 너무 많아요.. 허벅지 전체 ...더 보기

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46ggg·초보
2026.02.17 10:05

다이어트 보조제

혹시 보조제 추천해주실 것 있으신가요? 안티칼, 그린몬스터 정도 먹어봤는 ...더 보기

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카@ysloveth·초보
2026.02.16 10:12

갱년기운동방법 추천이요

안녕하세요 ~ 이른갱년기로 다이어트 고군분투중이예요 관 ...더 보기

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빌리앙·초보
2026.02.15 08:46

뾰루지 염증 유발 음식

얼굴에 뾰루지가 4개나 났는데 밀가루 먹어서 그런지 단백질쉐이크 때문인 ...더 보기

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wis****·초보
2026.02.13 22:25

결국 맛있는걸 안먹음 빠지는데..

결국 맛있는걸 안먹음 빠지는데.. 그게 젤 어렵네요 ㅠ ...더 보기

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