내 장건강 위협하는 10가지 나쁜 습관들!
- 다신 건강지킴이
- 2020.07.20 09:00 | 조회수 12,772 | 좋아요 33
내 장건강 위협하는 10가지 나쁜 습관들!
우리를 살찌게 만드는 주범은 무엇일까요?
잘못된 식습관, 과식, 부족한 운동량, 스트레스..!
이 모두가 살찌게 만드는 주범이지만, 식단관리를 아무리 해도 살이 잘 안 빠지거나, 조금만 먹어도 쉽게 살이 찐다면, 장건강에 문제가 있을 확률이 높답니다.
장은 우리가 섭취하는 모든 음식물의 소화, 흡수, 배설까지 담당하는 기관인데요.
면역세포의 약 70%가 장에 몰려 있으며, 장 속에 사는 유산균들이 면역기능을 조절하는 역할을 한답니다.
그래서, 장기능이 저하되면, 소화흡수, 배변 등이 원활하지 않을 뿐 아니라, 면역체계가 무너지고, 장질환, 피부질환, 대사증후군, 비만과 같은 각종 성인병의 위험성이 높아지게 돼요.
WHO에 따르면, 우리나라는 대장암 발생률 1위 국가라고 해요.
육류와 가공육의 과도한 섭취, 불규칙한 식사, 잦은 음주와 흡연, 활동량 부족, 스트레스 등이 장 건강을 위협하고 있는데요.
우리가 무심코 행동하고 있는 생활 속 장 건강을 망치는 10가지 습관 중에 여러분은 몇 가지나 해당되는지 꼭 살펴보셔야 해요!
사소한 나쁜 습관만 개선해도 건강한 장을 유지할 수 있으니까요.
그럼 오늘도, 장 건강 잘 지키면서 건강하게 다이어트 하시길 바랄게요!
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