9화, 운동 후에 근육에도 휴식이 필요할까?
- 청춘푸드
- 2017.04.25 09:00 | 조회수 17,932 | 좋아요 44
9화, 운동 후에 근육에도 휴식이 필요할까?
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오~~ 정말 그런거같아요
개인pt 후 허리가 아파서 치료하며 2주 쉬었는데요
단백질 잘 챙겨먹고
근력운동만 안하고 자전거나 걷기 스트레칭같이 허리에 무리안가는 운동으로 꾸준히 해줬더니 결과가 어마어마했어요 근력3키로 증가 체지방 7키로 감소!!! 완전 깜놀했잖아요~~
