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밴드 활용한 엉덩이 힙업시켜주는 운동

다신다이어터

김나현 필라테스 강사
2017.03.16 15:00 | 조회수 6,597 | 좋아요 13

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여러분, 오늘은 힙업 뿐만 아니라 엉덩이 탄력 및 군살까지 빼주는 운동법을 알려드릴게요. 여러번 반복해서 꾸준히 운동하시면 효과 보실 수 있을 거예요! 자, 그럼 예쁜 엉덩이 만들기 시작해볼까요?

운동이름

밴드 활용한 엉덩이 힙업 및 체지방 불태우기

운동방법

1. 밴드를 발목과 가까이 끼운다

2. 복부가 튀어나가지 않게 집어넣고 엉덩이 힘으로 뒤로 킥을 해준다

운동효과

힙업 및 엉덩이 체지방 감소

※운동코치: 김나현 필라테스 강사

https://www.instagram.com/nahyun_pilateshd

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댓글 (21)

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HanHaHan
|11.26 00:04

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좋은정보!

복많은미인
|06.10 18:02

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재미있을 것 같아요

태권예지
|05.31 18:52

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밴드를 구입해서 해봐야 겠네요

건우맘2015
|04.12 17:22

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밴드있는데 해봐야겠어요

이루고싶다!!
|03.31 11:13

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열심히 해봐야죠!!!

츄루룹
|03.27 21:55

신고 0 공감 1

할수이따

Lemoncass
|03.24 12:08

신고 0 공감 0

참고할께요~^^

할뚜이따^^
|03.24 09:31

신고 0 공감 0

저도 해봐야겠어요

브배
|03.24 00:06

신고 0 공감 0

오 쉽게따라할수잇겟어요!

Onemore
|03.23 23:22

신고 0 공감 0

업!! 업!!!

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