운동 후 단백질 섭취가 복부지방 감량에 도움된다?
- 고소구 트레이너
- 2016.12.10 16:00 | 조회수 12,574 | 좋아요 17
운동 후 단백질 섭취가 복부지방 감량에 도움된다?
보디빌더나, 피트니스 선수들 혹은 웨이트 트레이닝의 운동을 즐기는 사람들에게 단백질 쉐이크 한 잔은 운동 후 소소한 기쁨과 목적을 이뤘다는 성취감을 주는 것 중 하나입니다.
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단백질만 섭취했을때의 문제점을 같이 제시했으면 좋았을듯 싶습니다. 탄수화물 부족. 염분 부족으로 오는 건강상의 문제에 관한 연구가 훨씬 많습니다. 일방적인 단백질 섭취의 효용성은 근육은 더 잘 늘고 뱃살은 뺄수 있을수 있으나 건강에 치명적입니다. 일시적으로 보디빌더 대회에 참여하는 등의 한시적 조절이 아닌이상 권장하기엔 건강에 악영양을 주는 방법임을 첨부 글로 남겨 주셨으면 하는 아쉬움이 남내요.
대부분 직장 갔다오면 저녁에 운동을 하게되는데 저녁 운동 후 음식을 먹는게 저는 좀 그렇더라구요... 원래 저녁 6~7시 이후에 회식같은 거 아니면 음식을 잘 안 먹기도 했었고...
그래도 트레이너가 밤에 잠자기 전에 먹어도 상관없다해서 먹긴 했었는데 뭔가 리듬도 깨지는 거 같고 소화도 다 안 시킨 상태에서 자는 느낌이 찝찝해서 한 3달 그러다 지금은 그냥 세끼에 단백질 잘 나눠 먹어요
