튀어나온 옆구리살 날씬하게 만들어주는 운동 [팽이 돌리기]
- 김영재 트레이너
- 2017.02.17 13:00 | 조회수 14,705 | 좋아요 34
튀어나온 옆구리살 날씬하게 만들어주는 운동 [팽이 돌리기]
오늘은 옷위로 볼록하게 튀어 나온 옆구리살을 날씬하게 만들어줄 운동법을 알려드릴게요. 옆구리 살을 빼는 데 효과적일 뿐만 아니라 다리, 등 어깨 지면을 이용해 마사지 효과도 있는 '팽이 돌리기' 운동입니다. 시간날 때마다 틈틈히 따라해보세요!
운동이름
팽이 돌리기
운동효과
옆구리 살 빼는데 효과적 & 다리, 등 어깨 지면을 이용해 마사지 효과까지!
운동방법
편하게 앉은 상태에서 양발 발바닥을 붙이고 양손으로 발을 잡은 상태에서 살짝 반동을 주고 원을 그리며 돌아준다.
주의사항
복부근력이 약하신 분들은 삼가해주세요!
※운동코치 및 운동영상 제공: 브랜뉴짐 김영재 트레이너
https://www.instagram.com/youngjaegood
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